Xô preguiça

Em fase de tomar vergonha na cara e cuidar da saúde e da pança, recomecei a fazer exercícios. Estava na neura de fazer 1 hora diária de exercício e na impossibilidade de fazer a 1 hora. Desistia!! Coisa de auto boicote mesmo.
Pois agora decidi fazer o possível e assim efetivamente fazer. E esta funcionando.
 Se o possível é meia hora, é meia hora que vou fazer,  se for uma, assim será, sem pressões e neuroses, só precisava começar.
Cuidar da saúde é necessário e estava muito sedentária , pegava a bicicleta pra andar com o Nino e era um tal de empurrar a bicicleta na subida. Não aguentava mesmo.

Então segue algumas sugestões para o pontapé inicial pra quem como eu está querendo voltar a se exercitar.

- Comece hoje, não deixe para amanhã.
- Comece aos poucos para não acordar quebrada no segundo dia e desistir, afinal só precisamos de uma desculpa como essa para os planos irem por água abaixo.
- Tenha um tênis próprio para a atividade escolhida.
-  Comece hoje, não deixe para amanhã, propositalmente de novo antes que desista.
- Tente não delimitar um tempo muito longo para o período da atividade física. Mesmo que não tenha uma hora disponível, faça o tempo que conseguir, fazer 15 minutos é melhor do que não fazer nada. Mas seria legal se conseguisse fazer uma meia hora pelo menos.
- Pense que irá fazer 15 minutos, no decorrrer do exercício vai ficando gostoso e você acaba fazendo um pouco mais, o começar é difícil, depois vai ficando mais prazeroso.
- Se odeia academia como eu, caminhe, corra, ande de bicicleta, dance. Andar de bicicleta e dançar são atividades que podem ser feitas junto com o seu pequeno, ele vai se divertir.
- Uma boa pode ser negociar com o marido um tempinho para ficar com as crianças para você se exercitar.
- Outra dica pode ser utilizar o tempo que seu filho dorme . E deixar a pia, o chão, a casa para depois. 
- Para cidades frias como Curitiba, onde tem muita chuva, uma solução pode ser mesmo a academia ou um aparelho em casa (elíptico, bicicleta, esteira e outros), eu uso um desses e tenho aproveitado pra responder o blog, ler um livro, ou até mesmo ver um filme enquanto faço. Tem sido ótimo. Não é indicado eu sei. O certo seria me concentrar no que estou fazendo. Focar. Mas não consigo, é um problema gosto de fazer coisas ao mesmo tempo. Então essa não será a minha desculpa.
- Não invente desculpas, essa é a dica principal e tem uma ligação íntima com a: Comece hoje, não deixe para amanhã.

É isso meninas e meninos. Quem topa começar comigo??